Μετρήστε τις θερμίδες

Ένας τρόπος καταμέτρησης της ενέργειας είναι κάτι που πολλοί συστήνουν στην ζωή μας καθημερινά. Τον χρειαζόμαστε οι περισσότεροι άνθρωποι για να έχουμε αίσθηση την αναλογία που χρειάζεται από ενέργεια για να διατηρήσουμε το σώμα μας, να χάσουμε ή και πιο σπάνια να πάρουμε κιόλας.



Δεν χρειάζεται σε κάθε περίπτωση να το παρακάνουμε με το να εμμένουμε συνέχεια στην απόλυτη καταγραφή και της μπουκιάς.

Είναι αντιληπτό και δεν πρέπει να παρεκκλίνουμε όμως γιατί κάτι τέτοιο θα ήταν καταστροφικό. Τα πάντα είναι ωφέλιμα με την σωστή προσέγγιση.

Σημαντικό είναι να αντιληφθούμε ότι οι ανάγκες σε ενέργεια είναι διαφορετικές από άτομο σε άτομο. Ο τύπος σώματος, η ηλικία, το φύλο, η καθιστική ζωή, η γυμναστική ακόμη και το τωρινό βάρος παίζουν ρόλο ποσότητα σε θερμίδεςΘερμιδική αξία που πρέπει να λάβει ο καθένας από εμάς.

Για να ακολουθήσετε κάποιο σωστό δρόμο συτήνεται ότι πρέπει να ρωτήσετε τον διατροφολόγο ή και κάποιον παθολόγο. Οι συνταγές επίσης παίζουν σημαντικό ρόλο και δεν πρέπει να το αγνοούμε. Κάποιος καλός συνδυασμός για κάψιμο λίπους είναι πρωτεΐνη με σαλάτα μαρούλι και αποκλεισμός φαγητών πλούσια σε υδατάνθρακες.

Επιπρόσθετα δεν βοηθά το να ξεχνάμε την γυμναστική, απαιτείται να την βάλουμε στην καθημερινότητα μας για yianismeri.gr να απολαμβάνουμε καλύτερη υγεία. Δεν βοηθά να υπολογίζουμε μόνο θερμίδες με αποτέλεσμα να μειώνουμε το πόσο τρώμε. Βοηθάει πολύ να γυμναζόμαστε έστω και μερικές φορές εβδομαδιαίως. Εκτός από το αποτέλεσμα στην όψη, θα μας ενισχύσει στην ευεξία στο σύνολο. Θα ισορροπήσει τα επίπεδα χοληστερίνης και ζαχάρου. Θα απαλύνει το γαστρεντερικό πολύ καλύτερα και θα νιώσουμε ευεξία και ζωντάνια.
Ο υπολογισμός ενέργειας μας διευκολύνει στο να κρατιόμαστε στο κατάλληλο βάρος και ουσιαστικά ρυθμίζει το πόσο τρώμε ημερισίως. Όπως αναφέραμε ήδη όμως κάποιοι άνθρωποι κάνουν το λάθος και επιμένουν αποκλειστικά στον υπολογισμό της αναλογίας φαγητών και όχι στην καλή και ισορροπημένη διατροφή. Θεωρείται καλό να μην αγνοούμε τα άλλα κριτήρια που συνεισφέρουν στην υγεία και να είμαστε πολύ προσεκτικοί σε όλα τα γεγονότα που εμπλέκουν αυτά που τρώμε, τον οργανισμό και την ενέργεια μας.

Μπορείτε να βρείτε σε πολλές προσεγγίσεις για έγκυρους θερμιδομετρητές για να ρυθμίσετε τις μερίδες που ζητά οργανισμός σας. Σε τούτο το άρθρο εμείς θεωρούμε σωστό να τονίσουμε ότι είναι χρήσιμο να περπατάτε έστω, να μην κάνετε υπερβολές, να καταναλώνετε τους σωστούς συνδυασμούς τροφών και να έχετε κατά νου κα την ψυχολογική σας κατάσταση.

Τα υψηλής αξίας συμπληρωματικά της διατροφής, θα συνεισφέρουν στο να βελτιώσετε την κατάσταση της ευεξίας σας και δεν προτείνεται να τα βγάζετε από την εξίσωση. Υψηλής ποιότητας διατροφικά συμπληρώματα όπως βιολογική πρωτεΐνη, σπιρουλίνα ή και σόγια είναι αναγκαία για την σωστή λειτουργία του σώματος. Έχουμε μια προτίμηση για τις πούδρες σε αντίθεση με τα χάπια γιατί ερευνητές έχουν αποδείξει ότι δίνουν αυξημένα ίχνη απορρόφησης από τον άνθρωπο.